JESEA Blogではこれから先、
いつ起こってもおかしくはないといわれる大地震に対し
今から備えるために、避難や防災に役立つ知識をご紹介しています。
今回は、大きな地震が発生した際に
季節が夏であったり、気温が高い場合の
避難の方法、注意点を説明します。
避難・防災 暑い時期の準備
まずは防災グッズや避難用の備蓄について、
現在揃っているものの確認をします。
特に衣服類、衛生品は季節によって
必要なものが変わってきます。
半年に一度ほど、賞味期限や中身の点検も兼ねて衣替えを行うか、
はじめから「春・夏用」「秋・冬用」の２種類用意しておくのも検討しましょう。
食料や飲料水等、季節に関わらず必要なものをまとめたものと
衣類・衛生品をまとめたものとを、鞄などを分けて準備するのもおすすめです。
夏の防災グッズについては、避難所や自宅避難の際に
熱中症にならないよう、入念な準備が必要です。
特に地震からの被害で避難所を利用する場合、
停電が起こっているとエアコンが使えない状態です。
真夏の学校の体育館や教室で、
多くの人が集まり利用する避難所は
非常に暑くなることが予想されます。
普段の生活では意識しないものも
必要になってきますので、
暑い季節や夏に合わせた備えについて
一例をご紹介します。
夏・暑い季節の防災グッズ
防災グッズについては、
身を守るための避難の際に持ち出す
「非常持ち出し袋」と
長期化した避難生活において必要なものをまとめた
「備蓄（避難用の備蓄）」で分類するのがおすすめです。
この場合、それぞれ必要な夏用（暑い時期用）の
防災グッズの例は以下の通りです。
非常持ち出し袋と共に持ち出したいもの
・帽子
・着替え
・水
・タオルやハンカチ
・汗拭きシート（おしりふき）
・塩飴やタブレット
・扇子やうちわ
・夏用マスク
家に備える備蓄（避難生活用）
・経口補水液やゼリー
・携帯扇風機、充電式扇風機
・冷感タオルやスカーフ
・ネッククーラー
・冷却シート（冷えピタ）
・瞬間冷却材、冷感スプレー
・冷感生地の寝具（毛布）や寝巻
・冷感マット
在宅避難や車中泊で使えるもの
・窓用の断熱フィルム
・すだれ
・保冷材のストック
・日傘
・キャンプ用のクーラーボックス
まずは避難する際の直射日光を防ぐため
帽子を用意することをおすすめします。
特に避難時は両手を空けて
動きやすくすることが重要であるため
帽子で日差しを防ぐようにしましょう。
避難所に移動する際には、虫刺されの可能性もあるため
虫よけグッズやかゆみどめも入れておくと安心です。
家に備える備蓄用のグッズは、
各家庭の状況により備えるものが異なるため
普段の生活に一度取り入れてみて、
使いやすいものを備えておくとよいでしょう。
特に小さなお子さんや高齢者と同居している場合、
特定の成分にアレルギーがあったり
強い刺激のある冷感グッズは使えなかったりする可能性があります。
必ず、普段の生活の中で一度は使用してみて
無理なく使えるものを備えるようにしましょう。
夏・暑い季節の防災用備蓄 食べ物や飲み物
夏は熱中症のほか、夏バテのリスクもあります。
暑さで食欲が落ちたり、睡眠不足に陥ると体調不良の原因となるため、
備蓄食料についても食べやすいものを備えることをおすすめします。
防災備蓄の基本は、
普段の生活で、好きな味や使いやすいものを多めにストックし
使った分だけ補充しておく「ローリングストック」です。
防災時でも調理できる・食べられる食品を多めに揃えておくことに加え、
夏に不足しがちな栄養素や
水分も同時に摂取できるものを選ぶとよいでしょう。
〇水分も同時にとれる食品
・レトルトのおかゆ
・各種スープ（冷製スープや野菜スープ）
〇積極的に補いたい栄養素
・ビタミンB1（糖質をエネルギーに変換する）
豚肉・魚・大豆食品から摂取
・ビタミンC（汗で失われやすい、疲労回復）
レモンやサプリメントで補う
・ナトリウム（汗で失われやすい、熱中症対策）
食塩、食事に含まれる塩分、経口補水液など
・クエン酸（疲労回復）
梅（カリカリ梅や練り梅、梅タブレット）
レモン飲料、酢
また、夏は食欲が落ちやすいため「食べられそう」と思える
食品の種類をそろえておくことも重要です。
そうめんや、早ゆでタイプのパスタを備えておき、
「水につけてから短時間ゆでる」方法や
「お湯に数分つけておく」などの時短調理で対応するのも有効な方法です。
普段から時短調理に取り組んでおくと、
災害時にもカセットコンロ等の燃料を節約しつつ
しっかりとした食事が摂れるためおすすめです。
今回は、夏や暑い時期の避難生活に備えた
防災グッズや備蓄方法について説明しました。
次回も災害や避難について、役立つ情報をお届けいたします。
※MEGA地震予測は共通のログインはできません。
（例：WEB版のログイン情報で、アプリ版を利用することはできません）
すべて個別入会となりますのでご注意ください。
※配信日はすべてのサービスで共通（毎週水曜日）です。
